Was bewirkt ein MBSR-Achtwochenkurs? Wozu sollte man ihn absolvieren? Genauso könnte man fragen: Wozu unterzieht man sich einem sportlichen Training? Geht ins Fitness-Studio? Den Körper zu pflegen, heißt die Seele zu pflegen, lautet ein weiser Satz – und das gilt … Weiterlesen
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Mehr muss man eigentlich nicht sagen: In diesem zehnminütigen Video erklärt Audi Puddycombe, ein früherer Mönch, Achtsamkeit und Meditation mit Hilfe von drei Jonglierbällen (in englischer Sprache): … Weiterlesen
Achtsamkeit nach dem MBSR-Programm ist ein seit 30 Jahren erprobtes und wissenschaftlich evaluiertes Verfahren, mit dem unvermeidlichen Stress und Schmerz im Leben besser umgehen zu lernen. Entwickelt wurde das „Mindfulness-Based-Stress-Reduction“-Training von Jon Kabat-Zinn, einem Verhaltensmediziner und Molekularbiologen. Das Verfahren vereint … Weiterlesen
