Überforderungssyndrom und Erschöpfungsdepression: Hypnose hilft

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woman in sitting on a couch

Es gibt keine Krankheit, die nicht auch eine psychische Komponente aufweist. Ohnehin gehen wir ja in der chinesischen Medizin davon aus, dass Körper, Seele und Geist eine untrennbare Einheit sind und diese Aufteilung eine künstliche ist.

In den vergangenen Jahren ist der Begriff “Burn-out” modern geworden, der vor allem verschiedene Begriffe und Zustände bündelt: Nervenschwäche (Neurasthenie), Überforderungssyndrom, Erschöpfungsdepression u.a… Dagegen hilft außer Atem- und Achtsamkeitsübungen auch Hypnose bzw. Hypnotherapie, die man durchaus als eine Form mentalen Coachings verstehen kann.

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Sporthypnose: Schlüssel zum Erfolg

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Sportler und und ihre Betreuer versuchen mit sorgfältiger Planung, großem Aufwand und entsprechenden Trainingsumfängen zu Erfolg zu gelangen oder eine Spitzenposition zu halten. In einem komplexen Trainingsprozess, in dem es um die Ausschöpfung jedweder Ressource geht, spielt außer den bekannten und üblichen Komponenten wie Technik-, Taktik- und Konditionstraining mittlerweile das Mentaltraining eine immer bedeutendere Rolle.

Erfolgreiche Athleten – beispielsweise Ironman-Gewinner im bekannten Triathlon-Wettkampf auf Hawaii – unterscheiden sich häufig nicht in ihren physischen Trainings von den nachrangig Platzierten. Wohl aber in ihrer mentalen Einstellung. Wer gewinnt, so hat es der zigfache Ironman-Sieger Mark Allen betont, entscheidet sich im Kopf.

Im Einzel- wie im Mannschaftssport sollten die Athleten in der Lage sein, ihr Können im Wettkampf zu realisieren. Häufig jedoch gibt es „Trainings-Weltmeister“, die im Wettkampf eine deutlich schwächere Leistung zeigen – im Hochleistungs-, wie Leistungs- wie ambitioniertem Breitensport gleichermaßen. Erfolgsdruck bzw. Versagensangst, wenn es drauf ankommt, spielen dabei eine unschöne Rolle. Ein verkrampfter Athlet ist kein Gewinner.

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Weg aus dem Burnout: Therapien und Selbsthilfe

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Egal ob Otto Normalverbraucher, Top-Manager oder Spitzensportler: Das Burn-out-Syndrom kann jeden treffen. Publik wird es besonders dann, wenn es Prominente trifft: Skisprung-Star Sven Hannawald etwa, oder die einst jüngste Professorin Deutschlands, Miriam Meckel, die frühere Lebensgefährtin von Anne Will. Sie hat beispielsweise ihre Leidensgeschichte in dem Buch. „Brief an mein Leben“ verarbeitet.

Burn-out ist aber keine Prominentenkrankheit, sondern ein Massenphänomen. Die Schätzungen über den Umfang gehen auseinander – manche sehen jeden vierten Berufstätigen in Deutschland betroffen. Von jedem Neuntem sprechen die Betriebskrankenkassen. Verbunden damit ist das Absinken der eigenen Leistungskurve durch Stress oder Arbeitssucht. Vor allem Personen mit anspruchsvollen Berufen sind davon betroffen.

Jeder ist einmal erschöpft von der Arbeit – aber es darf kein Dauerzustand sein.Menschen, die Burn-out gefährdet sind, sind oft hochengagiert und -motiviert. Der Prozess geht schleichend voran, die Betroffenen nehmen ihn nicht wahr oder nicht ernst genug. Und das Umfeld kann die Anzeichen häufig nicht richtig deuten: „Jetzt stell dich doch nicht so an, da muss man sich halt mal am Riemen reißen, früher warst du aber nicht so eine Spaßbremse…“

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Heilung nach Trauma: Körperliche und seelische Wege

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Fast jeder hat Situationen erlebt, die sich in Geist und Seele eingebrannt haben; nicht jedes ist zu einem festsitzenden Trauma geworden – manche aber schon.

Orientalische und schamanische Heiler wissen, dass Geist und Körper untrennbar sind: In der westlichen Medizin kennen wir dazu den Begriff der Psychosomatik. Obendrein haben die Erkenntnisse der Neurowissenschaft und der Psychoneuroimmunologie gezeigt, dass zwischen Geist und Körper eine wechselseitige Kommunikation stattfindet. Diese Kommunikation läuft über sogenannte Neuropeptide – also Botenstoffe. Damit wurde nachgewiesen, dass jedes Organ des Körpers quasi eigene Gedanken und Gefühle hat.

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Erfolgreiche Gewichtsreduktion durch Hypnose und Akupunktur

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Akupunktur und Hypnose – da treffen zwei Therapieformen aufeinander, die seit langer Zeit jeweils für sich stehen: In der Akupunktur werden bestimmte Punkte am Körper stimuliert, in der Hypnose durch Trance innere unbewusste Vorgänge behandelt. In Kombination verstärken sich die beiden Therapieformen wechselseitig deutlich.

Ein wichtiger Aspekt der Hypnoakupunktur ist auch, dass der Patient intensiver spürt, für seinen Heilungsprozess mitverantwortlich zu sein. Das geschieht durch die Ansprache des Unterbewusstseins und damit einer Neuorientierung des Gesamtsystems. Häufig wissen wir durchaus, was uns gut tut und was nicht – aber wir hören nicht mehr auf unser „Bauchgefühl“, sondern machen Dinge, wie wir sie immer tun. Warum das so ist, wird nicht mehr hinterfragt.

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Hypnose, Trance, IFS: Reisen in die Innenwelt

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In meiner Praxis treffe ich immer wieder auf Frauen und Männer, die in ihrer Jugend oder Kindheit Gewalt oder sexuellen Missbrauch erfahren haben. Diese Menschen kommen aber oft aus ganz anderen Gründen zu mir: Migräne, Verdauungs- oder Schlafstörungen, Depressionen, Angstzustände, Burn-out oder auch Ess-, Alkohol- oder Drogensucht. 

Natürlich geht es in erster Linie darum, dem Patienten Linderung zu verschaffen – aber die eigentliche Heilung kann erst stattfinden, wenn wir den wahren Kern des Leidens entdeckt haben.

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